雑記

ライザップ効果は?20代/27歳女性が2ヶ月全力で挑戦した体験記!

ぽっちゃり体型(27歳独身彼氏なし)の私は、2018年の春を迎える前に大きな決断をしました。それは「ライザップへの挑戦」です!「高額な費用を払って、ちゃんと効果は出るの?」「頑張っても結局リバウンドしてしまいそう」そう思っている方多いですよね!

私も入会をする前にたくさんライザップについて調べました。(笑)今回は、ライザップに2ヶ月全力で挑戦した私の体験談を書きたいと思います。ライザップへの挑戦を検討している方、必見です!

ぽっちゃりな私を奮起させた「肥えた」の一言

ライザップを始める前、私は身長160cmに対し体重が60kg、体脂肪率は33%もありました。今思えば二度と戻りたくない体型ですが(笑)、幼い頃からぽっちゃり体型だった私は、「痩せたいな」と思いつつも、自分が食べたいものを食べる「食欲」が第一優先でした。

そんな私が、痩せることを決意したのは、実家に帰省する度に言われる「肥えたわ」「太りすぎちゃう?」という一言がきっかけでした。最初は笑い飛ばしていましたが、徐々に飛ばす気力も無くなり(笑)、帰省をする度にストレスが溜まる一方でした。

「肥えた」という一言に腹立たしいと思いつつも、実際、自分自身も「痩せたいな」と心のどこかで思っていたこと、「27歳独身彼氏なし」という漠然とした不安(笑)、そして何より、このストレスを解消する方法はただ一つ、痩せることしかない!と思い、ダイエットを決意しました!

「食べざるをえなかった」を理解してくれたトレーナー

「炭水化物が食べられない」「お菓子禁止」「食事を摂る時間帯も決められる」といった点で、ライザップの食事制限は「厳しい」と有名ですよね!

ただ、ライザップ経験者の誰しもが通る道だと思いますが、ライザップにチャレンジしているおよそ60日間、毎日完璧な食事をすることはまず無理です!少なくとも私はそうでした。(笑)

我慢が出来ずに食べてしまったこともありましたが、友人と食事に行った際や、仕事で上司との会食がある時など、どうしても食べるものを選り好みできず、「食べざるをえない」ときもありますよね!

私の担当についてくれていたトレーナーは、「食べざるをえない」環境で食べてしまい、増加してしまった体重、体脂肪について「食べてしまった分は、運動で取り戻せば大丈夫!」と笑って励ましてくれました!

よく、「ライザップのトレーナーは厳しい」との声を聞きますが、私のトレーナーに関しては、全く厳しいという印象はなく、むしろライザップを卒業した後、自分自身でどのように食事や運動をコントロールしていくのかについて、対処法をしっかりと教えてくれました。なので、ライザップを卒業した今でも、体重や体脂肪率が維持できています!

ライザップで変わった!体脂肪率30%超えのわがままボディ

何よりも気になるのが「ライザップのCMで紹介されているほど劇的に変わるのか」という結果ですよね!私の場合、2ヶ月間ライザップを体験して体重と体脂肪率に関しては、体重マイナス3kg、体脂肪率マイナス4%と、CMで紹介されているほどの結果は得られませんでした。

ただ、ウエストのサイズは、なんとマイナス7cm!二の腕はマイナス4cmという結果が得られ、見た目にも大きな変化がありました。また、ライザップ開始前に比べて身体が軽くなり、動きも機敏になりました。(笑)

何より嬉しかったのが、服のサイズがワンサイズ小さくなったことです!これまでユニクロのトップスもLLサイズしか着れず、当時は「肩幅が広いからしょうがない」と理由をつけていましたが、ライザップ体験も終盤に差し掛かってきた頃、「もしかすると、着れるかもしれない…!」と思いLサイズを着用すると、なんなく着ることができました!むしろ着用後にゆとりさえ感じたほどです。

これまで自分自身の体型に向き合うことを避けてきた私にとって、数値も見た目も変化したことはとても嬉しく、また今後も維持していこう!という気持ちも芽生えました。

ライザップからジムにシフトをした結果

もう一つ、ライザップに挑戦する上で気になるのが「ライザップ終了後のリバウンド」についてですよね!私もライザップを始める前、つぎ込んだお金が無駄になってしまう「リバウンド」が一番気になる点でした。

これはトレーナーが教えてくれたことですが、リバウンドをする原因として、糖質制限から解放されるというケース以外にも、ライザップからジムに以降するタイミングを見失い、運動することを辞めてしまうケースがあるそうです。

特に後者については、ライザップを辞めてからジムを探し始めると、ジム探しから通い始めるまで2週間ほど空いてしまい、また入りたいジムがないと運動する機会も逃してしまい、そのままジム探しも辞めてしまうという恐怖のスパイラルに陥ってしまうそうです。

私は、誰にも管理されず自分自身でコントロールできる身体になることを目的としていたので、ライザップを継続するのではなく、ジムに通うことを希望していました。ただ、上記で述べたようなスパイラルには陥りたくなかったので、ライザップ終盤からジムにも並行して通うことにしました。

そして無事、ライザップを卒業してジムに移行した今、私はライザップ終了後の結果からさらに体重マイナス2kg、体脂肪率マイナス2%落としています!モチベーションも維持されたまま、楽しくジムに通えています!

まとめ

今回は、27歳独身彼氏なしのぽっちゃり体型の私が、ライザップに2ヶ月間通った結果と効果について紹介しました!「思い立ったが吉日」ということわざがあるように、「痩せたい」「一度はスリムな体型になりたい」と思った日が変われるチャンスだと思います。

今後、食事制限や筋トレ、トレーナーのこと以外にも、ライザップに入会する前と後の気持ちの変化や、ライザップとジムの比較、モチベーションの維持方法についても紹介していきたいと思います!

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