美しくなるために一生懸命ダイエットをしている方は多いと思います。ダイエット中は食べ物にもとても気を遣い、カロリーなど特に気にしてしまいますよね。
でもダイエット中でも旅行を楽しみたいですよね！みんなでワイワイするディズニーなんかはダイエットのいい息抜きにもなるかもしれません。
しかし、そんなディズニーでの食べ物は高カロリーなものばっかりなイメージですよね…。本当にディズニーの食べ物は高カロリーなのか、食べても大丈夫なものはあるのか詳しく調査してみました！
ディズニーの高カロリーな食べ物って何？
ディズニーを歩いていると、甘―い香りや香ばしい香りがいろんなところからしていて、とにかく誘惑が多いですよね。
ついついいろんなものを食べすぎてしまいます。ダイエットに大敵な食べ物は、ズバリ糖質たっぷりの高カロリーな食べ物です！
ディズニーの食べ物の中で、ダイエットを妨げる美味しい誘惑はどんなものがあるのでしょうか？
■ディズニーランド
・ポークカツカレー 約1053キロカロリー(ハングリーベアレストラン)
・ミッキーワッフル 約600キロカロリー（グレートアメリカン・ワッフルカンパニー）
・ハンバーグステーキバターライス添え 約654キロカロリー（グランマサラのキッチン）
・ロースカツ膳 約918キロカロリー（れすとらん北斎）
■ディズニーシー
・ルーベンホットサンド 約729キロカロリー（ニューヨークデリ）
・コッドフィッシュバーガー 約854キロカロリー（ケープコッドクックオフ）
・スパゲッティーニ・ペスカトーレ 約900キロカロリー
（リストランテ・ディ・カナレット）
・スモークチキン 約777キロカロリー（ユカタンベースキャンプ）
などがあります。
揚げ物を使った料理や、米や肉をメインに使った料理、甘いスイーツが比較的高カロリーのようです。
これらは糖質もとても多いので、脂肪がつく原因になります。しかし、驚くほど高カロリーな料理は意外と少ないです。パーク内ではたくさん歩くので正直カロリーの消費もできます。
友達と食べ物をシェアするなどして、食べる量をコントロールするといいと思います。せっかくのディズニーだからといって、高カロリーな食べ物をあれもこれもたくさん食べてしまうと太る原因になるので食べる量には気をつけてくださいね。
また、ディズニーで常に行列のできるスモークターキーレッグは約248キロカロリー、スパイシースモークチキンレッグは約362キロカロリーと、見た目よりもかなりカロリーが低いのです！
鶏肉は高たんぱく低糖質なので、ダイエット中でも美味しく食べられる食べ物です。どうしてもがっつり食べたい！という時には、鶏肉系の料理を選んで食べるといいですよ。
ダイエットスープはまずいってホント？
ダイエット中なのに我慢できずにディズニーで食べすぎてしまった場合には、翌2日間の食生活でリセットすることができます。
食べすぎた時の胃腸はとても疲労しているので、まず休ませることが大事です。食べすぎた日の翌2日間は、胃腸に負担をかけない野菜や果物を摂ることをオススメします。
この時に便利なのが、ダイエットスープと呼ばれる具だくさんの野菜スープです。具だくさんなので少しの量でも満足できますし、野菜たっぷりで栄養満点です。
カロリーもかなり抑えられるので、食べすぎた日のリセットに最適な料理です。
材料と作り方は
・キャベツ…1/4個
・ピーマン…大1個
・セロリ…1/2本
・トマト…大1個
・玉ねぎ…大1個
・鶏がらスープの素…適量
これらの食材を食べやすい大きさに切って、鶏がらスープの素を入れて煮込みます。最後に塩コショウや醤油などで味付けをして完成です。この時、オリーブオイルやサラダ油などの油分は入れないように注意してください。
このダイエットスープ、まずいという人もいますが、好みの問題になってきます。わたしが実際にダイエットスープを飲んでいた時は、まずいとは思いませんでした。
油分が入らないので、ちょっとコクが足りない感はありましたが、さっぱりとした飲みやすいスープというイメージでした。
むしろベースが鶏がらスープの素の味だけなので、そこから自分の好きな味に変えられたので飽きずに食べることができました。
野菜が嫌いな人にはまずいスープかもしれませんが、野菜が大丈夫な人には逆に美味しいスープだと言えます。
炭水化物抜きダイエットで1か月で変身！
手っ取り早く痩せられるダイエットとして食事制限がありますが、全く食べないというのは体に悪影響が出てしまってよくないです。
そこで流行っているのが「炭水化物抜きダイエット」
食事の炭水化物のみ抜くダイエットのことです。結果が早くでると評判で、1か月に平均で5キロ程度痩せることができます。やり方は、とにかく炭水化物を食べない、といったシンプルな方法です。
炭水化物以外のものは何でも食べていいので、空腹のストレスは感じにくいと言えるでしょう。「来月急遽プールに行くことになり、水着を着なければならない！」「来月イベントで露出の多い服を着る！」といった、急ぎで痩せたい場合に有効なダイエットです。
しかし、炭水化物抜きダイエットには注意してほしいこともあります。
・筋肉量が減る
・肌荒れしやすくなる
・リバウンドする可能性がある
・イライラしやすくなる
などの悪影響が出る可能性があります。炭水化物も体の調子を整える大事な栄養素の一つです。長期間炭水化物を抜くことはあまりオススメはできません。
炭水化物抜きダイエットは、短期間でどうしても痩せなければいけない時や、食べすぎてしまったときの調整などにやるべきダイエットです。
基本は3食バランスよく食べることを心掛けてくださいね。
まとめ
ディズニーと言えども、高カロリーな食べ物ばかりではないことがわかりました。
しかし、高カロリーな食べ物をたくさん食べるのは結果的に太る原因になるので、ダイエット中でなくとも食べる量には気をつけましょう。
また、食べすぎてしまったからと言ってすぐに太るというわけではありません。。
数日の食事調整で食べすぎのリセットは可能なので、食べすぎた後の食事に気をつけるようにするといいですよ。
